Altijd bereikbaar zijn en switchen tussen werk en privé is een pittige uitdaging in deze digitale tijden. Soms is het moeilijk de balans te vinden. Met deze tips krijg je meer grip op je werk- én privéleven.
Je carrière is belangrijk voor je. Maar soms kan het gebeuren dat je werkleven een te grote rol in je leven begint te spelen, waardoor de rest van je leven naar de achtergrond verschuift. Zonde, want juist al je rollen bij elkaar zorgen voor balans. Denk aan je rol als vriend, favoriete schoondochter, liefhebbende vader of inspirerende voetbalcoach. Als je werk te veel van je leven gaat vergen, ligt een burn-out op de loer. Maar zie maar eens los te komen van je werk... We leven in een veeleisende cultuur, waarbij op het werk veel van je wordt verlangd. Gelukkig kun je jezelf hiertegen beschermen.
Wil je de regie over je leven terug, bedenk dan eens wie je nou eigenlijk bent. Welke dingen spelen er in je leven, waar word je blij van? Hoe denk je over jezelf op dit moment? Waaraan besteed je je tijd? Heb je het idee dat je geleefd wordt of heb je alles onder controle? Hoe denken anderen over je? We doen op een dag meerdere dingen en we vervullen meerdere rollen. In welke rollen voel je eenzaam of kwetsbaar? Bij het koffiezetapparaat op het werk? Of tijdens een borrel met vrienden? Wanneer ben je er niet helemaal bij omdat je hoofd nog vol zit van het werk? Op het schoolplein als je je kinderen ophaalt, tijdens de verjaardag van je moeder? Als je nergens echt bewust bij bent, geniet je er ook niet van. Probeer dus te bedenken wanneer je wat doet op een dag, en hoe je hier meer focus in kunt aanbrengen. .
In alle rollen die je vervult, zijn kenmerken te vinden die altijd terugkomen. Zo ben je misschien altijd degene die ergens een feestje van maakt, ben jij degene met de humor of weet je alles goed te stroomlijnen. Het is handig om te weten wat je sterke eigenschap is, zodat je je sterke eigenschap altijd, overal, kunt inzetten om jezelf sterker en zelfverzekerder te voelen. Als je altijd creatief bent, hoef je niet alleen op je werk te zijn, het is ook eens leuk om deze eigenschappen in te zetten voor een hobby die je dezelfde energie kan geven. Het maakt je sterker als je weet wat je sterke eigenschappen zijn en wanneer je die toepast. Het zorgt er bovendien ook weer voor dat je op je werk juist beter kan presteren.
Dan komen we nu bij het vinden van die balans. Hoe je dat doet; controle krijgen over al die verschillende rollen die je in je leven vervult? Bedenk hoe jij het liefst je dag in zou delen: ik wil 8 uur collega zijn, 1 uur moeder, 1 uur vrijwilliger, 1 uur liefhebbende echtgenoot. Of het zou kunnen dat je zegt: ik wil de komende drie maanden complete focus op een bepaald project, om vervolgens weer meer focus op je gezinsleven te leggen. Dit vergt een strakke planning, zodat je er zeker van bent dat je voor al je rollen genoeg tijd vrijmaakt. Laat anderen bovendien luid en duidelijk weten wat je plannen zijn om conflicten met anderen te voorkomen of verwachtingen van anderen te temperen. Check bij jezelf of het goed blijft gaan met je energie - bijvoorbeeld door aan het eind van de maand te kijken of je je doelen hebt gehaald, of dat ging op de manier die je fijn vond en of je nog goed in je energie zit. Want daar draait het uiteindelijk om; zorgen dat je van alle facetten van je leven geniet, en deze facetten allemaal met elkaar in evenwicht zijn.
