# LEZEN
Mindgym workouts
Goed voor jezelf zorgen: dat betekent niet alleen veel bewegen en gezond eten, maar ook mentaal sterk zijn. Als vervolg op de in 2018 verschenen bestseller Mindgym: sportschool voor je geest kun je dit nieuwe boek van Wouter de Jong gebruiken als aanvulling, óf om mee te beginnen. Het boek staat vol oefeningen, audiotrainingen, app-suggesties en meer inspiratie om je mentale conditie te verbeteren en op peil te houden. En, ook fijn: de oefeningen zijn op verschillende niveaus te volgen, afhankelijk van hoeveel tijd je wilt investeren. Te koop voor €18,99 bij bol.com.
# LUISTEREN
Gezond Verstand de Podcast
Fit en gezond worden (of blijven) is niet makkelijk. Op internet zijn er duizenden dingen over te vinden en wetenschappelijke onderzoeken lijken elkaar tegen te spreken. Jordi Warners van SLAM! en Martyn de Jong van Men’s Health willen de feiten van de fabels scheiden met hun nieuwe podcast Gezond Verstand. De podcast richt zich op zowel beginnende als gevorderde sporters om hen te inspireren, informeren en een steuntje in de rug te geven, met behulp van ervaringsdeskundigen en experts. Aflevering 1, met voedingsdeskundige Rens Kroes als gast, is nú te beluisteren op Spotify.
# KIJKEN
Tyding Up with Marie Kondo
Dat opruimen rust in je hoofd en nieuwe, positieve energie geeft, wist je waarschijnlijk al. Maar dat het zó veel kan veranderen in je leven, bewijst de Japanse opruimgoeroe Marie Kondo in haar eigen Netflix-serie Tyding Up with Marie Kondo. Op innovatie wijze laat ze verschillende koppels zien hoe je zowel je huis als je werkomgeving kunt opruimen en voor geluk kunt kiezen. Bekijk hier de trailer.
The Birdhouse
Waar voel je je nou meer zen dan in de natuur, omringd met fluitende vogels? Dat is nou precies wat The Birdhouse moet hebben bedacht toen het een half jaar geleden de deuren opende, pal tegenover Artis. Deze nieuwe Amsterdamse hotspot heeft het vogelrijk als inspiratie genomen (dat interieur!) en opent dan ook al voor het ontbijt om 06.30 uur ’s (!) ’s ochtends - voor vroege vogels, dus. Geen early bird? Kom dan ’s middags terug voor een koffie, lunch, diner of cocktail. Je vindt The Birdhouse op de Plantage Middenlaan 46.
# DOEN
Workshop ‘Meditatie als superpower’
Mediteren brengt niet alleen meer rust en reinheid in je leven, het zorgt ook voor een betere focus omdat je minder snel afgeleid raakt door dingen. Wist je dat 90% van je geluk afhankelijk is van hoe je naar de wereld kijkt, aldus Happy with Yoga? Des te meer reden om jezelf mentaal krachtiger te maken, en dat kan met behulp van meditatie. Happy With Yoga organiseert op 7 april van 10.00 - 18.00 uur in Maassluis een workshop mediteren, bedoeld voor iedereen die meditatie wil ontdekken. Je niveau van yoga en meditatie zijn niet belangrijk - zowel beginners als gevorderden kunnen hier terecht. Kosten: €89.
# GAAN
De natuur in
Zin om je even terug te trekken, weg van de massa? Boek voor jou en je lief, vrienden of familie een natuurhuisje in Nederland. Een weekendje of midweekje in een groen bos, tussen glooiende heuvels of uitgestrekte weilanden. Van hut tot villa: natuurhuisjes zijn er in alle soorten en maten en boek je direct bij een particulier. Voor elke geboekte nacht wordt er één boom geplant - zo draag je ook nog eens bij aan een duurzame planeet! Er zijn ook huisjes in België, Duitsland, Frankrijk, Italië en Spanje te boeken, mocht je de landsgrenzen willen oversteken.
